🌍 Mind itt élünk a Földön egy emberi testben.
Ahogy a Föld rétegződik, úgy mi magunk is belső rétegeink mintázatai mentén formálódunk.
Fizikai testünk szöveteiben magunkkal hordozzuk történeteink érzelmi lenyomatait, szerepeinket, késztetéseinket, megannyi kondicionáltságunkat, szükségleteinket, vágyainkat.
Ezeket a rétegeket legtöbb esetben nem mi magunk választottuk, hanem életünk különböző szakaszaiban ránk rakódtak. Bizonyos tekintetben, körülmények milliárdjainak vagyunk a kifejeződései.
Hol van ebben mégis a szabadságunk? 🕊️
🧘🏻♂️ Életünk minden rétegében pólusok között mozgunk: ébren vagyunk vagy alszunk; kimondjuk, amit gondolunk vagy megtartjuk magunknak; a másikra figyelünk vagy magunkra… Inkább hedonisztikusan, vagy aszketikusan élek? Zsigerből hozok döntéseket, vagy áttanulmányozom az adott témát előbb? Akármelyik rétegünket vizsgáljuk, valószínüleg az egyik pólushoz közelebb vagyunk elemünkben és itt érezzük kényelmesebben, otthonosabban magunkat. Ezt szoktuk meg, ez rakódott ránk. A “másik”, ismeretlenebb, először talán kellemetlen pólus felfedezése és belakása rengeteg erőforrással és lehetőséggel, szabadsággal tud megajándékozni minket. A sok párhuzamos réteg és pólusok közötti lehetőség folyamatos navigálása egy egész élet kalandja. Minél többet mozgunk megannyi pólusunk között, minél többet kísérletezünk a számunkra hozzáférhető lehetőség-terek bejárásával, annál könnyebben fogjuk tudni ezeket a legmegfelelőbb kombinációkat, állapotokat kiválasztani mindennapi életünkben.
Ezen a hétvégén a következő kérdéseket fedezzük fel:
Hogyan veszem észre a megszokott mintázataimat?
Kiegyensúlyozott vagyok, vagy szokásokat ismétlek?
Mekkora a mozgásterem? Mi van ezen túl?
Hol van a választásom és a döntésem szabadsága?
Hogyan válik számomra elérhetővé, bejárhatóvá és otthonossá a pólusok között lévő tér?
Hogy találom meg a jóllétemet különböző helyzetekben?✨
👣 Mozdulni hívunk belső rétegeink mentén, érzékenyen, kíváncsisággal, figyelemmel.
Mozdulni, lassan vagy gyorsan, lágyan vagy erőteljesen, nyitottan arra, amit épp az adott pillanatban tapasztalunk testünk érzetein keresztül.
Együtt mozdulunk, egy közös térben kapcsolódunk önmagunkhoz és egymáshoz, hisz természetes állapotunk a többi emberrel és a környezetünkkel való összekapcsoltság. 👯
🔬 Kutatásunkhoz az alapot az Open Floor Movement Practice tágas tere, a Kontakt Improvizáció eszköztára, és a Mindfulness rendszere biztosítja.
🌀 OPEN FLOOR MOVEMENT PRACTICE:
Egy Open Floor alkalom során megpróbálunk 1) végig mozgásban maradni, 2) a mozdulatok által létrejövő testérzetek megfigyelésével a figyelmünket összpontosítani. Legtöbbször zenével van megtámogatva ez a gyakorlás. Egy megérkező, bemelegítő szakasz után egy adott témára fókuszálva végzünk pár gyakorlatot, amit szabad tánc, felfedezés követ, végül pedig megnyugvással, integrációval zárunk. A mozgás, tánc lehet akármilyen; a kicsi, vagy finom, vagy szögletes, vagy zabolátlan mozdulatokat egyaránt lehet a meditációhoz használni. Az óra folyamán olyan különböző univerzális mozgásminőségeket gyakorlunk, amelyek rendszeres gyakorlás során támogató erőforrásként jelennek meg mindennapi életünkben.
🤝 MINDFUL CONTACT:
A Mindful Contact önismereti mozgástréningen alapvetően a kontakt improvizáció és a mindfulness, azaz "tudatos jelenlét" eszközeit használjuk ahhoz, hogy minél többet megtudjunk arról, hogyan is működünk emberi kapcsolatainkban. Mozgás közben közösen keressük, hogyan tudjuk a súlyunkat adni, egymást megtámasztani, gördülni egy közös pont körül, vagy ha a mozdulat úgy hozza akár együtt elesni és felállni. A folyamat során rálátunk, hogy a mozgáson és kapcsolódáson keresztül felismert tudás, mint analógia, hogyan vihető ki a terem falai közül és építhető be hétköznapi életünkbe és kapcsolatainkba.
A részvételhez semmiféle előképzettség nem szükséges, egyedül a kíváncsiságodat hozd magaddal és egy kulacs vizet! 😊
Szeretettel várunk!
Gyöngyi & Bence
⏳ Mikor?
Augusztus 15-18.
Érkezés 15-én, csütörtökön 17 óráig, táborzárás 18-án, vasárnap 15 órakor.
🗺️ Hol?
Zendit Kibbutz, 2713 Csemő, Mizsei út 29.
Odajutás telekocsik szervezésével, vagy egyénileg.
🍛🛌 Ellátás:
Szállás 4 ágyas bungalókban 16 főig, vagy igény szerint sátorban
+ napi háromszori vegetáriánus étkezés.
💰 Költségek szállással, étkezéssel, oktatói díjjal egyben:
Kedvezményes ár: 95.000 – Ezzel az összeggel támogatni szeretnénk azokat, akik nem tudják a fenntartható árat kifizetni.
Fenntartható ár: 120.000 – Ez az összeg fedezi az összes költségünket és az oktatói díjunkat.
Támogatói: 135.000 – Ezzel az összeggel támogathatod, hogy kedvezményt adhassunk azoknak, akiknek szüksége van rá.
⚖️ Az elvonulást min. 12 fő jelentkezése esetén tudjuk megtartani.
FONTOS! A program létrejöttéhez legkésőbb július 15-ig jelezzétek részvételi szándékotokat. ⏰Amennyiben addig nem jön össze a szükséges létszám, úgy törölnünk kell a programot. Köszönjük az együttműködéseteket! 🙂
🙋🏼♀️ 🙋🏻 🙋🏽♂️ Jelentkezés:
Jelentkezésed az alábbi űrlap kitöltésével és a részvételi díj befizetésével válik érvényessé.
https://forms.gle/6WpSWqxxze5cQwxC8
♻️ Ha a jelentkezésed után valamiért mégsem tudnál eljönni, a következő lehetőségeket tudjuk felajánlani:
Találhatsz magad helyett valakit, akinek átadod a helyedet.
Ha augusztus 4. előtt visszamondod a jelentkezésedet, 20.000,- adminisztrációs díjat számolunk fel, a fennmaradó összeget visszatérítjük neked.
Ha az augusztus 4. után mondod vissza a jelentkezésed, az általad befizetett összeg 50%-át térítjük vissza.
Kik vagyunk?
🌿 Beer Gyöngyi,
alternatív jóga-és mozgásterapeuta, valamint akkreditált mindfulness tréner vagyok. Életem egyik fő állomásaként 12 éven át gyakoroltam, és ebből 8 éven át vezettem "Weight-flow contact – az emberi kapcsolatok tréningje" önismereti csoportokat és elvonulásokat. Részt vettem a Budapest Kontakt által szervezett Kontakt Improvizáció Tanárképzés programjában. 2017-ben indítottam el az első "Belső ölelés - együttérző kapcsolatban önmagaddal", mindfulness alapokon nyugvó csoportot, ami azóta is egyik legfontosabb iránya a munkálkodásomnak. A Mindful Contact mindazon érdeklődés, tudás és tapasztalat integrációja, ami az elmúlt 15 év során szintetizálódott bennem.
🌿 Gáspár Bence,
Open Floor mozgásmeditáció-tanár vagyok. Gyerekkorom óta sportolok, táncolok mindenfélét, életem nagyobb részében jógáztam, mint nem. Közgáz, kritikai társadalomelmélet, evolúciós ökológia szerepelnek a tanulmányaim között, utóbbiból 2020-ban doktoráltam Tübingenben. 2019 vége óta Berlinben lakom. Berlinben, Lipcsében, Erfurtban, Weimarban, Budapesten, Észtországban, Csehországban, Luxemburgban, Olaszországban tanítottam, valamint az Open Floor International tanárképzésében is részt vettem asszisztensként és szervezőként. Az óráimon a testtudati gyakorlásba beszövődik a kritikai társadalomelmélet, az evolúciós biológia, az ökológiai szemlélet. Ehhez hasonló széles zenei palettával igyekszem teret adni a legváltozatosabb mozgáson keresztüli felfedezéshez.